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Ômega 3: O Nutriente Essencial Para Sua Saúde

O ácido graxo ômega 3 é um nutriente essencial que nosso corpo não produz naturalmente, mas é fundamental para diversas funções vitais. Nesta matéria, vamos explorar seus benefícios, fontes alimentares e orientações sobre suplementação.

Publicado em 13 de dezembro de 2024

O ômega 3 é um tipo de gordura boa que tem ação anti-inflamatória, podendo ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição. Pode ser encontrado na maioria dos peixes do mar e nas sementes de chia e linhaça, além de ser consumido como suplemento (maneira mais fácil e barata).

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Benefícios Comprovados do Ômega 3

Saúde Cardiovascular

. Reduz triglicerídeos e colesterol ruim (LDL)

. Previne a formação de coágulos

. Diminui o risco de arritmias cardíacas

. Ajuda a controlar a pressão arterial

Saúde Cerebral

. Melhora a memória e concentração

. Reduz o risco de declínio cognitivo (demência)

. Auxilia no tratamento da depressão

. Importante para o desenvolvimento cerebral de gestantes e bebês

Sistema Imunológico

. Possui propriedades anti-inflamatórias

. Fortalece a resposta imunológica

. Ajuda no tratamento de doenças autoimunes

. Reduz os processos inflamatórios crônicos

Outros Benefícios

. Melhora a saúde das articulações

. Contribui para a saúde da pele

. Auxilia no controle do diabetes

. Benéfico para a saúde ocular e cerebral

Quais alimentos são ricos em Ômega 3?

. Peixes Gordurosos: salmão, sardinha, atum, cavala

. Sementes e Oleaginosas: semente de chia, linhaça, nozes

. Outros Alimentos: algas marinhas, azeite de oliva (extra virgem), abacate

Qual é a Quantidade Diária Recomendada?

Para mulheres: a quantidade ideal é de 1.110mg diários

Para homens: a quantidade ideal é de 1.600mg diários

Por isso, a suplementação é fundamental para garantir esse consumo adequado e obter todos os benefícios deste nutriente maravilhoso!

Custo/Benefício da Suplementação

Para consumir a quantidade ideal de Ômega 3 diária, você deveria consumir:

Salmão: 100-150g, 2 a 3 vezes por semana (possui a melhor qualidade nos nutrientes)

Sardinha: 120-180g, 2-3 vezes por semana (menor qualidade)

Atum: 150-200g, 2-3 vezes por semana

Seguindo esta recomendação, você gastaria por volta de R$ 250 até R$ 1.000 por mês apenas para atingir a quantidade recomendada.
Percebe como é extremamente caro consumir este nutriente sem suplementar?

Entretanto, com a suplementação adequada, você não gasta mais de R$ 100 por mês e obtém todos os benefícios de forma mais rápida e fácil.

Ômega 3 VivaPure

O suplemento de ômega 3 da VivaPure oferece:

Alta concentração de EPA e DHA
Processo de purificação que elimina metais pesados
Cápsulas em gel com revestimento entérico
Certificação de qualidade

Modo de Uso

. Dosagem: 1 cápsula 3 vezes ao dia

. Horários: junto às principais refeições (café, almoço e janta)

O ômega 3 é um nutriente fundamental para a saúde, e sua suplementação pode ser uma estratégia eficaz para garantir a ingestão adequada. A escolha de um suplemento de qualidade, como o da VivaPure, associada a uma alimentação equilibrada, pode trazer benefícios significativos para a saúde em curto e longo prazo.

Site Oficial: O Ômega 3 VivaPure está em oferta

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